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0-6个月宝宝每月奶和辅食吃多少合适?

更新时间:2016-12-21 阅读数:1848

0-4个月

宝宝出生后的前4~6个月,所需的营养主要来自母乳或配方奶。对一个月以内的宝宝来说,不需要严谨、固定的饮食时间表,他需要的是“按需喂养”。每顿饭的间隔可能是3小时,也可能只有1小时。


妈妈要做的是认真观察,找出他的饥饿信号,比如:吐舌头、咕哝嘴唇、来回晃头、吃手指、吃拳头等。及早发现这些信号,让宝宝美美地饱餐一顿,还可以避免因饥饿带来的不需要的哭闹。


宝宝吃多少?

这个阶段,宝宝的体重和身高的生长速度最快,所以要保证他的饮食量,不要因为宝宝某一顿吃多吃少而烦恼,要根据宝宝的情况确保他全天饮食量达标就可以。

0个月

母乳的量和次数:宝宝想吃就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量和次数:每次140ml,每天8~10次。

1个月

母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量和次数:每次140ml~160ml,每天6次。

2个月

母乳的量和次数:宝宝想喝就给他,每次吃奶时间在15~20分钟。

配方奶的量&次数:每次160ml,每天6次。

3个月

母乳的量和次数: 2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次。

4个月

母乳的量和次数: 2~4小时喂一次,每次15分钟左右,每次吃奶的量少则60~70ml,多则150~180ml。

配方奶的量和次数:每次200ml,每天5次。

4-6个月

营养专家建议:4~6个月是宝宝添加辅食的最佳年龄。过早添加,宝宝可能有食物过敏的危险。在给宝宝添加辅食前,可以先听听医生的建议,另外宝宝的一些表现也是开始辅食添加的信号,比如宝宝头能够立稳,会表示“我吃饱了”(主动把头从妈妈的乳头或奶嘴旁移开),或者对食物表现出极大的兴趣。不过每个宝宝的时间表都不同,即使他到了4个月还只吃母乳或配方奶,你也不用过于担心。


宝宝的辅食最好从单一的含铁谷类米粉开始,把米粉用水冲匀,放在碗里,用勺子喂宝宝吃。我们不建议把辅食放在奶瓶里,因为宝宝需要的是“吃”辅食,而不是“喝”辅食。“吃”的过程,正是宝宝口腔肌肉协调能力的发育过程。最开始,喂到嘴里的辅食可能会流出来,但宝宝会很努力的学习吃东西,直到能很好的把辅食吃到嘴里。


辅食安排在两次喂奶之间,让宝宝在熟悉的程序中完成用餐,对辅食添加很有帮助。也可以先喂一点奶,消除宝宝因饥饿而产生的焦躁和不安,再喂辅食,最后再让宝宝吃奶,直到吃饱。这个程序下来,宝宝会觉得辅食是一道不错的“开胃菜”,慢慢地,他会越来越喜欢吃辅食。


宝宝到了6个月,辅食里可以加一些绿色蔬菜,食物种类的添加顺序没有特殊的规定,只是添加一种新食物后,要等2~3天再添加另一种新食物,如果宝宝出现皮疹(食物过敏反应)、消化不良等症状,你就可以明确的找出是哪种食物引发的这些反应,这时你需要咨询医生是否可以让宝宝继续吃这种食物。


宝宝出现挑食、不喜欢某一种食物时,千万不要惊讶,这都是正常的。为了培养健康的饮食习惯,你要有足够的耐心,有时候让宝宝接受一种食物,可能需要15~20次的尝试。

宝宝吃多少?

这个阶段,辅食添加的量很少,主要是让宝宝接受吃辅食的过程和食物的味道。下面的食物要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。

母乳的量和次数:每次15分钟左右,每天5次左右(包括辅食之后)。

配方奶的量和次数:每次180ml~200ml,每天4次,辅食之后1次160ml~180ml。


辅食次数:每天1~2次。辅食要煮成泥,可以混合在一起分次喂给宝宝。


每次量的标准:

碳水化合物:含铁的婴儿米粉2~3大匙。

蛋白质:豆腐25g,鸡蛋黄的2/3个以下。

维生素类:胡萝卜泥(1小匙),菠菜泥(菜叶尖部5~6个片),土豆泥(土豆1/10~1/7个),西红柿1/13个~1/10个。(总量为15~20g,或2~4大匙。)

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