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与挑食宝宝“斗智斗勇”

更新时间:2016-7-8 阅读数:1587

所属阶段:1-3岁                      

1岁以后,许多孩子都会出现挑食的现象,体现出对某种 食物的偏好——有的爱吃肉食,有的爱吃甜食,有的不肯吃菜等等,挑食过度就容易出现偏食。对待宝宝的挑食和偏食,爸爸妈妈应该怎么办呢?

首先还是要放轻松。1~3岁的宝宝饮食量不是很稳定,父母可以经过多日的观察发现宝宝的日均进食量。如果宝宝这 两天不好好吃东西,不要着急,过两天他自己就会多吃补回来的。其次,要有耐心,不强迫也不放弃。其实每个宝宝都可能有不同程度的偏食,父母越强行纠正,宝宝可能会越反感。因 此,建议爸爸妈妈不宜强迫进食,否则可能适得其反。

很可能过一段时间后,宝宝就会接受某种原来不爱吃的食物。

此外,还有些小办法可以帮助调整宝宝的口味:

1团团做

                 大家一起吃饭的气氛很有感染力,你吃得津津有味他也会嘴馋。开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物,渐渐地孩子就会接受多种食物了。                

2培养新口味

孩子每天只吃一种他喜爱的食物,会造成营养不良,我们需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物,而其他的两餐则另选其他食物。孩子的习惯已经得到满足,另一方面在两个都不喜欢的食物中选一个,不会引起他的反感。不论选哪一个,都是一种新的尝试,就是可喜的进步。

3游戏中的技巧

                   比一比看谁吃得快,把小饼咬成一个月牙,看谁盘子里的豆豆少得快......虽然都是用滥的招数,可却很管用,尤其是对付2岁以下的宝宝,他们就吃这一套。                  

4巧妙加工

对宝宝不爱吃的食物在烹调方法上下工夫,如注意颜色 搭配、适当调味或改变形状等。不爱吃炒菜就用菜包馅,不爱吃煮鸡蛋就做成蛋炒饭,总之要多变些花样,让宝宝总有新鲜感,慢慢适应原来不爱吃的食物

5别给太多

孩子的胃容量很小,满满一盘子的食物,看着就饱了,确保他们的量够吃就可以了。

6请宝宝帮帮忙

准备饭菜时,让孩子做你的小助手(一定要确保在没有危险的情况下),这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。


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