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让抵抗力升级的关键营养

更新时间:2016-7-8 阅读数:1811

   均衡多样的饮食,能保证宝宝获得足够提高免疫力的营养素,不同种类的食物,在帮助抵抗力升级方面有不同的作用:

   蔬菜和水果能为身体提供维生素、矿物质和益生元,蛋白质和铁则是免疫系统发挥功能所需的重要物质。我们熟悉的维生素C、β-胡萝卜素和锌等被称为抗氧化剂,有助于维持免疫细胞的健康。

   在上面提到的营养元素中,锌是比较容易被忽略的,但又是对免疫系统和生长发育都非常重要的营养素。锌有利于支持免疫系统,保护和预防感染,促进伤口痊愈,保护和促进头发、指甲和皮肤的健康。母乳中也含有锌,但是已经不足以满足6个月以上宝宝的需求。妈妈可以在给宝宝添加辅食时逐渐加入蛋黄、肝泥和牛肉,以帮助获得足够的锌。

   核苷酸也是抵抗力发育重要的营养元素。核苷酸可维持免疫系统的正常功能,提高人体对细菌、真菌感染的抵抗力,能增加抗体产生,增强细胞免疫能力,还能促进宝宝肠道的发育。动物肝脏和海产品中的核苷酸含量最高。



提醒妈妈

如何选择营养均衡的婴儿配方奶粉
  本阶段如果不能纯母乳喂养,建议为宝宝选择含有锌、核苷酸、益生元等与抵抗力有关的营养物质的配方奶粉。

1.配方奶粉是除母乳之外,最营养、最安全的食物。配方奶粉添加了宝宝必需的多种微量营养素,使产品的性能、成分及营养素含量非常适合宝宝。可以说,宝宝配方奶粉对小宝宝来说,非常有营养,也很安全。

2.为宝宝选择的配方奶粉应富含有助于抵抗力的营养物质。
● 富含与抵抗力有关的营养物质,如益生元、核苷酸、锌等。
● 营养丰富均衡,如适量的蛋白质、钙、铁、维生素、DHA等。
● 经科学研究证实,含有能提高宝宝自己抵抗力的营养成分。


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